Групповые занятия по подготовке к родам проходят 2 раза в неделю. Полный курс состоит из 10 занятий по 3 часа каждое.

Первый час каждого занятия – это фитнес для беременных с элементами йоги. В программу входят упражнения на растяжку, расслабление, выносливость, упражнения Кегеля. Зал для фитнеса оборудован всем необходимым для занятий (фитболы, коврики, кубики для йоги).

Второй час мы будем отрабатывать техники дыхания в родах (какие виды дыхания помогут пережить боль на схватках, а какие помогут мягко и быстро родить малыша), родовые позы, осваивать техники обезболивающего массажа, массажа ребозо.

После этого у Вас будет целый час, чтобы попить вкусный чай, расслабиться, поговорить по душам, побыть в доброй доверительной атмосфере и обсудить все сокровенные вопросы, касающиеся беременности, родов, грудного вскармливания, ухода за малышом, введения прикорма, прививок и т.д.

Формат курсов предполагает, что на каждом занятии Вы будете получать обзор тем для обсуждения на следующем теоретическом занятии. Таким образом, Вы сможете подготовит наиболее интересующие Вас вопросы и получить на них ответы.

Стоимость полного курса — 12 000 рублей.

Для первых 10-ти записавшихся действует скидка 20 %!!! (9 600 вместо 12 000 за 10 занятий) Успейте записаться!!!

Первое пробное занятие — бесплатно!

Если занятия в группе Вам не подходят, то наш специалист может провести полный курс индивидуально. (Возможен выезд на дом)

Содержание занятий

Занятие № 1:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, массаж.

3-ий час — общение. Темы: Психология беременной женщины. Режим дня беременной женщины. Отношения в паре, ожидающей ребенка. Внутриутробное развитие ребенка. Партнерские роды за и против. Нужно ли сопровождение в родах?

Занятие № 2:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, массаж.

3-ий час — общение. Темы: Возможные недомогания (отеки, варикоз, токсикоз, мышечные боли) и осложнения (гестоз, гипертонус матки, растяжки и т.д.). Нужен ли бандаж? Фитотерапия. Перинатальные матрицы.

Занятие № 3:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, массаж ребозо.

3-ий час — общение. Темы: Предвестники родов. 1 период родов. Что происходит во время схваток. Как их пережить. Позиции и дыхание. Отхождение вод. Собираемся в роддом. Обзор роддомов Москвы.

Занятие № 4:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, массаж ребозо.

3-ий час — общение. Темы: Как справиться с болью? Медикаментозные методы обезболивания. Методы самопомощи. Вода в родах. Ароматерапия. Акупунктура.

Занятие № 5:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, отработка потуг.

3-ий час — общение. Темы: Гормоны в родах. 2-ой период родов. Переход схваток в потуги. Позиции и дыхание. Вертикальные роды. прохождение ребенка по родовым путям. Помощь медицинского персонала. Три Т Мишеля Одена и три Р Пенни Симкин. Закон сфинктера.

Занятие № 6:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, массаж.

3-ий час — общение. Темы: 3-й период родов. Раннее прикладывание к груди, импринтинг, отхождение плаценты. Послеродовой период. Выписка из роддома. Контрацепция в послеродовом периоде.

Занятие № 7:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, массаж.

3-ий час — общение. Темы: Кесарево сечение в рамках бережного подхода. Особенности эпизиотомии. Восстановление после родов (беби-блюз и депрессии). Послеродовое пеленание.

Занятие № 8:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, массаж.

3-ий час — общение. Темы: Шкала Апгар. Физиологические особенности новорожденного. Уход за новорожденным, гигиена, купание, естественное пеленание. Комната новорожденного. Массаж новорожденного.

Занятие № 9:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, массаж.

3-ий час — общение. Темы: Грудное вскармливание. Нужны ли соска? Сцеживание. Диета во врем грудного вскармливания. Сколько кормить?

Занятие № 10:

1-ый час — фитнес для беременных с элементами йоги, упражнения Кегеля.

2-ой час — дыхательная практика, массаж.

3-ий час — общение. Темы: Введение прикорма. Физическое и психологическое развитие ребенка первого года жизни. Вакцинация. Нужны ли слинги, ходунки, кенгуру и т.д.?